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Esprimere il proprio potenziale nel rispetto di sé e dell’altro

2019-10-15T08:21:56+00:00

Quali sono i passaggi principali che portano ad un miglioramento della qualità della vita o al raggiungimento di un obiettivo desiderato? Proviamo a fare una sintesi che possa delineare le dimensioni principali per raggiungere quel che desideriamo esprimendo il nostro potenziale nel rispetto di noi stessi e di chi ci circonda. Elenco le dimensioni principali in modo lineare solo per rigor di logica in quanto l' ottica di osservazione è circolare ed unica per ogni persona, e varia in relazione alle caratteristiche di personalità che possiamo considerare un po' come la nostra bussola, alla fase della vita e alle risorse che [...]

Esprimere il proprio potenziale nel rispetto di sé e dell’altro2019-10-15T08:21:56+00:00

Resilienza e humor: un’alchimia perfetta

2019-10-15T08:21:56+00:00

Essere resilienti significa avere la capacità di trarre forza positiva da eventi negativi e stressanti che ci accadono. Principio base della persona resiliente è quello secondo cui tutto ciò che accade contiene in sé una possibilità di crescita: la situazione che si verifica, anche quella più stressante, ha in sé un'importante occasione evolutiva. Una dimensione importante della resilienza è il senso dell'umorismo. Lo humour, capacità di mantenere il sorriso nelle avversità, si situa alla confluenza tra la fiducia della vita e la sconvenienza. Quest'ultima descrive la"tensione"che si crea tra una situazione ideale oppure immaginata da una parte, e dall'altra, la realtà della [...]

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Resilienza: Tutti possono potenziarla

2019-10-15T08:21:57+00:00

Sentiamo spesso parlare di resilienza, ma che cos’è esattamente? Il concetto di resilienza indica la capacità umana di affrontare positivamente e con efficacia eventi traumatici, stressanti che suscitano sentimenti negativi e provocano sofferenza. La resilienza è quindi una resistenza psicologica che permette di gestire e combattere lo stress in modo sano ed efficace per ritrovare se stessi. La persona resiliente riesce a fronteggiare le difficoltà, a riorganizzare la propria vita con successo e raggiungere mete importanti. La resilienza pur essendo una capacità che appartiene alla natura umana, non sempre viene attivata perché è influenzata da diversi fattori come la percezione che [...]

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Cambiamento e neuroscienze

2019-10-15T08:21:57+00:00

Stephen Porges, noto neuroscienziato contemporaneo, ha scientificamente dimostrato che un buon trattamento psicoterapeutico è in grado di modificare i pattern neurali e di conseguenza comportamentali dell’individuo. La teoria polivagale di Porges (Porges, 2014) descrive in particolare i comportamenti legati all’attività del nervo vago, le cui diramazioni interessano il sistema nervoso autonomo. Il SNA è deputato all’attivazione di comportamenti volti alla sopravvivenza e si occupa del mantenimento dell’omeostasi. Porges spiega la diramazione del nervo vago, la cui struttura si è evoluta nel corso della filogenesi ampliando il bagaglio di strategie adattive a cui l’individuo può ricorrere in caso di necessità. L’uomo preistorico [...]

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Autenticità: sentirsi bene nei propri abiti!

2019-10-15T08:21:57+00:00

Il concetto di autenticità definisce un aspetto insito in ogni individuo. Si potrebbe pensare all'autenticità come ad un individuo che agisce nell'integrita' delle sue dimensioni. Una persona potrebbe perciò essere definita "autentica"quando agisce quotidianamente facendo esperienza di sentirsi coeso, vitale, sicuro. L'Enfant Research(2002)ha messo in evidenza come già dalle prime settimane di vita il bambino cerchi l'altro ed abbia bisogno di lui per conoscere, gestire e consolidare i suoi stati emotivi. L'autenticità quindi nasce e si sviluppa all'interno di un contesto intersoggettivo e per poterlo fare a pieno e in modo creativo ha bisogno della sensibilità e dell'empatia dell'altro. La psicoterapia [...]

Autenticità: sentirsi bene nei propri abiti!2019-10-15T08:21:57+00:00

La cromoterapia come stile di vita

2019-10-15T08:21:57+00:00

È noto che l'arrivo della primavera, con i suoi colori abbia un'influenza sullo stato emotivo di molti individui. La medicina alternativa si serve dei colori per migliorare l'umore ed apportare effetti per il benessere mentale dell'organismo insegnandoci che ogni individuo attribuisce a ciascuna variazione cromatica delle caratteristiche emozionali. Tali caratteristiche possono variare a seconda del tono dell'umore e tra persone diverse. L'arte della cromoterapia rivitalizza, trasforma ed integra mente, corpo e spirito attraverso l'elaborazione nell'immediato di uno stimolo sensoriale da parte dall'amigdala che coordina gli stati emotivi, i quali, a loro volta, producono una risposta inconscia. Colori come giallo, rosso ed [...]

La cromoterapia come stile di vita2019-10-15T08:21:57+00:00

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